WOD @THEBOX - 29. Dezember

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WU:
Tabata
High Knees
Walk Outs
STRENGTH
Single Leg Hip Thrust
perform 4x 15-20 on each Leg
Kontrolle in jeder einzelnen Bewegung. Spannung im Gesässmuskel beim hochdrücken. Alternativ könnt ihr dies auch weighted machen mit einem Rucksack gefüllt mir Wasserflaschen oder ähnlichem
WOD
20min EMOM
l. 15 Jumping Lunges
ll. 25 Sit Throughs
lll. 50 Mountain Climbers
lV. Rest
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