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WOD @CROSSFITBULACH - 01. MÄRZ 2019



REGULAR


WU:

Warm Up and Mobility for Open WOD


A:

19.2!





METCON


WU:

Run/Row 800 m


A:

10 Min AMRAP

10 Light KB Swings

10 Squats

10 Push Ups


B:

5 Rounds

10 Goblet Squats

10 Burpees

1 Min Rest

5 Rounds

10 Goblet Lunges

10 KB Swings

1 Min Rest

5 Rounds

20 Goblet Step Ups

30 Sec Plank

1 Min Rest

5 Rounds

10 Push Ups

10 SDLHP (KB)



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