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WOD @CROSSFITBULACH - 08. MÄRZ 2019



REGULAR


19.3.


https://youtu.be/vm-yJPPBwys





METCON


WU:

8' AMRAP

8 Light KB Swings

8 Squats

8 Sit Ups


A:

15' EMOM

1) 15 Heavy KB Swings

2) 45'' Plank

3) 15 Heavy Goblet Squats

4) 45'' Plank

5) 15 Push Ups


B:

For Time

300 SU's

60 Wall Ball

300 SU's

30 Burpees

300 SU's

60 Push ups

300 SU's


C:

3 x 8-10 Biceps Curls

3 x 8-10 Skull Crushers


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