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WOD @THEBOX - 20. Februar



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WU:

5min AMRAP

12 Air Squats

9 Shoulder Taps

6 Dive Bomber Push Ups


A:

Seated Shoulder Press

Perform 5x8-12 Reps each arm w. any weight


B:

Amrap 10‘ Rest 2‘ Amrap 8‘ Rest 2‘ Amrap 6‘ -> mach beim zweiten/ dritten Amrap da weiter, wo du beim letzten unterbrochen wurdest. 10 Pistols 10 Inchworms 10 One Leg Deadlifts (use a bottle as weight or just touch the floor) 10 Ring Rows/ Table rows 10 Stepups

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