WOD @THEBOX - 22. Dezember

WEEKLY CHALLENGE
max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag
Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest
HOME WOD
WU:
Amrap 5
20 Mountain Climbers
10 Airsquats
10 m Bear walk
20 Jumping Jacks
STRENGTH
4-5 x Superset
10 Stepups as high as possible
10 Jumping Squats
10 Reverse Lunges
Gewichte falls vorhanden, sonst Körpergewicht (Wiederholungen können dem Gewicht entsprechend angepasst werden)
WOD
Emom 24
l. 15 Burpees
ll. 25 Airsquats
lll. 50 DU/ Jumping Jacks
lV. Rest