WOD @THEBOX - 23. Dezember

WEEKLY CHALLENGE
max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag
Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest
HOME WOD
WU:
3 Rounds
10 Shoulder Taps
10 Airsquats
20 Jumping Jacks
STRENGTH
4 Rounds for Quality
8 Pushups
8 Strict Pullups
8 Plank to High Plank
50 Mountain Climbers
Nutzt einen Tisch um «Incline Row» zu machen, falls ihr keine Stange o.Ä. habt für die Pull Ups
WOD
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Squat Jumps
V-ups
OUTDOOR WOD
Coach Alines Choice :)