WOD @THEBOX - 24. Dezember

WEEKLY CHALLENGE
max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag
Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest
HOME WOD
WU:
2 Rounds
20 SU
20 Airsquats
10 Burpees
STRENGTH
Superset x 6
8 Bulgarian Split Squats
8 Lunge jumps
Zuerst mit links, dann mit rechts. Genügend Pause zwischens sets.
WOD
3 Rounds
100 Mountain Climbers
20 Pistols/ Stepups
20 HR Pushups
Stepups so hoch wie möglich.