WOD @THEBOX - 24. Dezember

WEEKLY CHALLENGE

max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag

Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest

HOME WOD

WU:

2 Rounds

20 SU

20 Airsquats

10 Burpees

STRENGTH

Superset x 6

8 Bulgarian Split Squats

8 Lunge jumps

Zuerst mit links, dann mit rechts. Genügend Pause zwischens sets.

WOD 

3 Rounds

100 Mountain Climbers

20 Pistols/ Stepups

20 HR Pushups

Stepups so hoch wie möglich.