WOD @THEBOX - 25. Dezember

WEEKLY CHALLENGE
max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag
Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest
HOME WOD
WU:
Tabata
High Knees
Jumping Jacks
WOD
150 Airsquats
100 Skater Lunges
75 Burpees
50 Walkouts
Teilt alle Wiederholungen so auf wie ihr möchtet.
Walkouts : Versucht eure Beine gestreckt zu halten während ihr euch vorne über beugt und dann mit euren Händen bis in die Pushup Position und wieder zurück läuft (ihr müsst nicht weiter vor mit den Händen).
Skater Lunges : Mit dem linken Bein übers Kreuz hinter dem rechten durch und mit dem Knie auf den Boden, dann die andere Seite. Wer mag kann springen J