WOD @THEBOX - 25. Dezember

WEEKLY CHALLENGE

max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag

Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest

HOME WOD

WU:

Tabata

High Knees

Jumping Jacks

WOD 

150 Airsquats

100 Skater Lunges

75 Burpees

50 Walkouts

Teilt alle Wiederholungen so auf wie ihr möchtet.

Walkouts : Versucht eure Beine gestreckt zu halten während ihr euch vorne über beugt und dann mit euren Händen bis in die Pushup Position und wieder zurück läuft (ihr müsst nicht weiter vor mit den Händen).

Skater Lunges : Mit dem linken Bein übers Kreuz hinter dem rechten durch und mit dem Knie auf den Boden, dann die andere Seite. Wer mag kann springen J