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WOD @THEBOX - 25. Januar

COMPETITION INFO:

Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)


HAVE FUN!



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WU:

100 High Knees

Then 3 Rounds

10 Arm Rotations Forward

10 Arm Rotations Backward

10 Shoulder Taps

10 Squats

A:

Single Arm Bent Over Row

Perform 4x10 reps each side w. any weight

B:

21-15-9

Burpees

Jumping Squats

Rest 2’

9-15-21

Reverse Burpees

V-ups

Rest 2’

21-15-9

Pushups

Jumping Lunges

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