WOD @THEBOX - 25. Januar

COMPETITION INFO:
Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)
HAVE FUN!
HOME WOD
WU:
100 High Knees
Then 3 Rounds
10 Arm Rotations Forward
10 Arm Rotations Backward
10 Shoulder Taps
10 Squats
A:
Single Arm Bent Over Row
Perform 4x10 reps each side w. any weight
B:
21-15-9
Burpees
Jumping Squats
Rest 2’
9-15-21
Reverse Burpees
V-ups
Rest 2’
21-15-9
Pushups
Jumping Lunges
30 Ansichten0 Kommentare