Suche

WOD @THEBOX - 26. Dezember


WEEKLY CHALLENGE

max. Schritte (in and outside ofthegym) von Montag bis Sonntag

Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest



HOME WOD


WU:

Amrap 5

20 Mountain Climbers

10 Airsquats

10 Jumps on both feet

10 Shoulder Circles

WOD

Circuit Training:

4 Rounds, 50 sec on: 10 sec off


1. Jumping Lunges

2. Deck Squats/ reverse Burpees

3. Shoulder Taps

4. Jumps (DU/ Jumping Jacks, Broad or Box Jumps)

5. Burpees


Rest 2:00 btw. Rounds

50 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich, 10 Sekunden für den Wechsel.

48 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

CELEBRATE COMMUNITY. FITNESS. LIFE.

  • YouTube - Weiß, Kreis,
  • Pinterest - Weiß, Kreis,
  • Facebook - Weiß, Kreis,
  • Instagram - Weiß Kreis

THE BOX - FITNESS & HEALTH GMBH - SCHÜTZENMATTSTRASSE 34 - 8180 BÜLACH - INFO@THEBOX-FITNESS.CH - +41 79 867 08 46

White Outline.png