WOD @THEBOX - 26. Januar

COMPETITION INFO:
Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)
HAVE FUN!
HOME WOD
WU:
5min AMRAP
3 Walk Outs
6 Shoulder Taps
9 Jumping Squats
A:
Accumulate 3 Minutes of HS hold
Then perform
200 Swings w. KB / Backback 150 Burpees 100 Air Squats 50 Pullups/ Table pullups/ bent over row
*create your own rep-scheme: for example 10 rounds 20 Swings, 15 Burpees, 10 Air Squats, 5 Pullups
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