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WOD @THEBOX - 27. Dezember


WEEKLY CHALLENGE

max. Schritte (in and outside of the gym) von Montag bis Sonntag

Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest



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WU :

3 Rounds

10 Shoulder Taps

10 m crab walk

10 m bear walk

10 Airsquats

WOD

10 Rounds

10 HSPU / Pushups

10 Stepups

10 Stair Dips

Findet eine stabile Oberfläche von der aus ihr alle Übungen machen könnt :) Für HSPU einfach Knie/ Füsse auf die Oberfläche.

ACCESSORY

100 Situps

EMOM 10 Russian Twists

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