WOD @THEBOX - 27. Dezember

WEEKLY CHALLENGE
max. Schritte (in and outside of the gym) von Montag bis Sonntag
Haltet die Anzahl mit euren Smartwatches oder Handys fest
HOME WOD
WU :
3 Rounds
10 Shoulder Taps
10 m crab walk
10 m bear walk
10 Airsquats
WOD
10 Rounds
10 HSPU / Pushups
10 Stepups
10 Stair Dips
Findet eine stabile Oberfläche von der aus ihr alle Übungen machen könnt :) Für HSPU einfach Knie/ Füsse auf die Oberfläche.
ACCESSORY
100 Situps
EMOM 10 Russian Twists
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