WOD @THEBOX - 28. Januar

COMPETITION INFO:

Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)

HAVE FUN!

HOME WOD

WU:

5min AMRAP

10 Dislocates

40 Mountain Climbers

10 Shoulder Opener

40 Jumping Jacks

A:

Superset

4 Rounds

10-12 Reverse Flys w. any weight

10-12 Chest Flys w. any weight

*Perform every Rep as slow as possible

B:

16min EMOM (45sec On / 15sec Off)

1. max. Walking Lunges

2. max. Sit Throughs

3. max. V-Ups

4. max. Burpees

C:

Tabata Wall Sit