WOD @THEBOX - 28. Januar

COMPETITION INFO:
Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)
HAVE FUN!
HOME WOD
WU:
5min AMRAP
10 Dislocates
40 Mountain Climbers
10 Shoulder Opener
40 Jumping Jacks
A:
Superset
4 Rounds
10-12 Reverse Flys w. any weight
10-12 Chest Flys w. any weight
*Perform every Rep as slow as possible
B:
16min EMOM (45sec On / 15sec Off)
1. max. Walking Lunges
2. max. Sit Throughs
3. max. V-Ups
4. max. Burpees
C:
Tabata Wall Sit
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