WOD @THEBOX - 29. Januar

COMPETITION INFO:
Competition WOD Nr.4 kann noch bis Sonntag 31.01.2021 durchgeführt werden. Anschliessend werden am 01.02.2021 die Rangliste und die Gewinner bekanntgegeben! :)
HAVE FUN!
HOME WOD
WU:
5min AMRAP
5 Walk Outs
10 Plank Up and Downs
15 Mountain Climbers
A:
Table Pull Ups
4x 5-8 Reps w. 4sec hold at the top
B:
'Hero WOD Friday'
'Oscar'
23min AMRAP
9 Devil Presses w. any weight
20 Alternating DB Lunges w. any weight
9 DB Push Presses w. any weight
20 Sit-Ups
*Work with 2 weights (1 in each hand) on every movement that requires weights
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