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WOD @THEBOX - 29. Januar

TEAM


Coach Alines Choice :)




METCON


WU:

Amrap 5

20 Mountain Climbers

10 Airsquats

10 m Bear walk

20 SU

A :

4-5 x Superset

6 DB Box Stepups

8 DB Squats

10 DB Reverse Lunges

B:

Amrap 17

10 cal row

10 Slamballs

10 cal row

10 Bench jump overs

C:

21-15-9

Sumo Deadlift High Pulls (28/20)

KBS (28/20)

CAP 6

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